Kalori saymak doğru mu? Kalori sayarak ve kalori açığı yaratarak kilo verme fikri bir anlamda doğru, bir diğer anlamda yanlıştır. Bu bağlamda gerçekten odaklanmamız gereken şey, yiyeceklerin kalorileri değil, içerdikleri besin grupları ve besin değerleridir. Kalori açığı sağlıklı mı? Sadece egzersizle ve yiyecekle değil kalori açığı yaratmak vücuda zararlıdır. Bu, kişinin normalden fazla egzersiz yapmasına ve vücutta iltihaplanma birikmesine neden olur. Bu nedenle, sadece yoğun egzersiz yerine düzenli egzersiz ve düşük kalorili diyet listeleri oluşturmak gerekir. Kalori almak iyi midir? Günlük olarak yeterli kalori tüketmezseniz, metabolizmanız düzgün çalışmaz ve sağlık sorunları yaşayabilirsiniz. Tükettiğiniz kalori miktarını düzenli bir metabolizma ve yaptığınız…
Yorum Bırak