Bel ağrısını en hızlı ne keser? Dinlenme, sıcak ve soğuk kompresler, hafif egzersiz ve doğru duruş teknikleri gibi yöntemler alt sırt ağrısı için iyidir. Kasları gevşetmek ve ağrıyı hafifletmek için esneme hareketleri yapılabilir. Bel destek yastıkları kullanmak da faydalıdır. Ağrı şiddetliyse doktora görünmek önemlidir. Ağrıyan bele sıcak mı soğuk mu? Sıcak ve soğuk uygulama Alt sırtın aşırı zorlanmasından kaynaklanan alt sırt ağrısı için, yaralanmadan hemen sonra bölgeye buz uygulamak faydalıdır. Ağrılı bölgeye havluya sarılı bir buz torbası koymak, yaralanmanın neden olduğu akut iltihabı azaltmaya yardımcı olacaktır. Soğuk ayrıca ani, şiddetli alt sırt ağrısını da hafifletebilir. Doğal Yollarla bel ağrısı Nasıl…
Yorum Bırak