Soğuma egzersizi nedir? Soğutma egzersizlerinin temel amacı, vücudun spordan sonra normal hızına dönmesini sağlamaktır. Isıtılmış kasların gerilmesi ve soğutma, kaslarda biriken laktik asidi dağıtmaya yardımcı olur. Bu laktik asit dağılmamışsa, kaslarda şiddetli ağrı meydana gelebilir. Soğutma egzersizi nedir? Soğutma hareketleri sporcuların kaslarını dinlendirmek ve kalp atış hızını yavaşlatmak için kullanılır. Soğutma egzersizlerinin temel amacı, vücudun normal ritime geri dönmesini sağlamaktır. Bu hareketler spor aktivitelerine göre yapılmalıdır. Pişirme egzersizleri en az 5-10 dakika yapılmalıdır. 30 Mayıs 2023 Soğuma yapmazsam ne olur? Soğutma hareketleri için 15 dakika yeterlidir, bu da her eğitim günü için sağlıklı bir yük anlamına gelir. Soğutma hareketleri yapılmazsa,…
Yorum Bırak