Açlığı en iyi ne bastırır? Hem işte hem de günlük hayatta sizi uzun süre tok tutacak lezzetli besinler arasında; kivi, sütlü kahve, yulaf kepeği, yeşil kabak, brokoli, beyaz lahana, yumurta, tarçın, badem, süt ve karabuğday yer alıyor. Açlık hissini nasıl yok ederiz? Bol su için! Su içmek tok hissetmenize yardımcı olmak için önemlidir. Ayrıca, vücudunuz susuz kaldığında, genellikle açlığa benzeyen sinyaller gönderir. Bol su içmek, vücudunuz suya ihtiyaç duyduğunda yemeğe başvurmanızı önleyecektir. Açlığı ne keser? Protein açısından zengin besinler açlık hormonu seviyelerini düşürerek tokluk hissini artırır. Açlığı gidermek iştahı bastırabilir. Protein açısından zengin et, tavuk, balık, yumurta, süt, yoğurt, peynir…
Yorum Bırak