Hamileyken evde spor yapılır mı? Hayatınızda hep spor yapmış biriyseniz aynı tempoda spor yapamayabilirsiniz ama hamileliğiniz elverdiği sürece, doktor kontrolünde, ara vermek için herhangi bir ilaç kullanmadan spor hayatınıza devam edebilirsiniz. Hamileliğin kaçıncı ayında spora başlanır? Hamilelikte egzersiz genellikle 8. ve 10. haftalarda başlatılmalıdır. Hamilelikte en sık önerilen egzersiz tempolu yürüyüştür. Haftada en az 5 gün, günde 30-40 dakikalık yürüyüş yeterlidir. Hamilelikten önce yapılmayan egzersizlere hamilelikte başlanması önerilmez. Hamile kadınlar hangi sporları yapabilir? Hamilelikte yapılabilecek en uygun sporlar yürüyüş, pilates ve yogadır. Ayrıca yüzme ve hafif egzersizler de yapabilirsiniz. Hamileler evde nasıl vakit geçirir? Gününüze hafif egzersizle başlayın. Elbette hamile…
Yorum Bırak